情绪管理 · 牌桌纪律 · 稳定发挥
牌桌上最常见的三类心理陷阱：上头（连输或被诈后情绪失控、报复性乱打）、追损（想快速把输的赢回来而放大风险）、患得患失（握有强牌却因为怕输不敢收价值）。它们的共同点，是让你偏离基于逻辑的正确决策。
识别是第一步。当你能在情绪上来时立刻意识到“我现在可能在上头”，你就已经拿回了一半的主动权。
情绪无法靠意志硬压，但可以靠纪律来约束。比如：设定停手信号（连输几手或明显上头就离桌冷静）、坚持按既定标准而非情绪做决策、只在状态好时打重要的牌。纪律的意义，是在你状态最差时替你守住下限。
扑克是长期游戏，单手的输赢充满运气，但纪律带来的稳定发挥，会在足够多的牌局里显现出真正的差距。
先弄清上头、追损、患得患失长什么样。
情绪上来时第一时间察觉到它。
设停手信号、按标准决策等可执行规则。
接受单手运气，专注长期稳定发挥。